Cara Mengatasi Sakit Kepala Ketika Berpuasa
Cara Mengatasi Sakit Kepala Saat Berpuasa - Sakit kepala sanggup menyerang kapan saja, termasuk ketika sedang berpuasa Sakit kepala ketika berpuasa memang sangat mengganggu sekali dan kerap menciptakan seseorang terpaksa membatalkan puasanya alasannya ialah harus meminum obat untuk mengatasi rasa nyeri di kepala. Ada beberapa faktor yang mengakibatkan sakit kepala ketika berpuasa menyerupai dehidrasi, tekanan darah rendah, perubahan contoh tidur, dan lain sebagainya.
Mungkin Anda salah satu orang yang pernah atau bahkan sering mengalami sakit kepala ketika sedang berpuasa. Untuk meredakan sakit kepala yang Anda rasakan ketika berpuasa, berikut ini tips mengatasi sakit kepala ketika berpuasa yang sanggup Anda lakukan :
Baca juga artikel : Cara Mengatasi Wajah Yang Terlalu Berminyak
Melakukan Pijatan Ringan
Pijatan sanggup mengendurkan otot-otot yang tegang dan membantu melancarkan peredaran darah. Cobalah lakukan pijatan ringan dengan menciptakan gerakan memutar dimulai dari area tulang pipi ke sisi kedua mata hingga ke tengah dahi. Lakukan juga pijatan ringan pada area yang sakit menyerupai pada area kepala, pundak dan leher.
Melakukan Kompres
Kompres hambar atau hangat sanggup membantu meredakan sakit kepala ketika berpuasa. Cobalah untuk menempelkan handuk hangat atau botol berisi air hangat pada area leher untuk mengendurkan otot yang tegang dibagian leher. Siapkan es watu yang sudah dibungkus dengan kain lembut, kemudian tempelkan pada area kepala yang sakit atau bab dahi dan pelipis.
Melakukan Relaksasi
Relaksasi sanggup meredakan sakit kepala yang Anda rasakan ketika sedang berpuasa. Cobalah untuk melaksanakan relaksasi di ruangan yang sunyi dan gelap dengan berbaring dan memejamkan mata. Tarik nafas dalam-dalam kemudian hembuskan secara perlahan. Lakuan selama beberapa kali hingga Anda mencicipi otot kepala Anda menjadi rileks.
Merangkak
Merangkak sanggup Anda lakukan sebagai salah satu cara melancarkan anutan darah dan mempermudah anutan oksigen ke otak sehingga sakit kepala Anda akan mereda. Lakukan gerakan merangkak dengan posisi punggung dalam keadaan datar, gerakan kedua tangan di depan, menurunkan dahi ke bawah dan pinggul terangkat, tahan posisi tersebut selama 5-10 menit hingga tekanan di pundak dan punggung mengendur. Lakukan gerakan ini selama beberapa kali.
Merendam Kaki
Jika Anda mencicipi sakit kepala ketika berpuasa, cobalah untuk merendam kaki Anda dengan air hangat. Lakukan sambil duduk, sandarkan bab belakang kepala Anda ke bantal dan pejamkan mata hingga Anda mencicipi kondisi yang menjadi lebih baik.
Baca juga artikel : Cara Mengatasi Istri Yang Selalu Cemburu
Itulah beberapa Cara Mengatasi Sakit Kepala Saat Berpuasa yang sanggup Anda lakukan. Sebaiknya jangan makan berlebihan pada ketika sahur. Semoga bermanfaat.
Sumber http://cari2-cara.blogspot.com/