17 Cara Membuat Kebahagiaan Kecil Di Tengah Kesusahan

Cara Menciptakan Kebahagiaan Kecil Di Tengah Kesusahan 17 Cara Menciptakan Kebahagiaan Kecil Di Tengah Kesusahan

Dalam hidup adakalanya kita mengalami kesedihan maupun kebahagiaan. Siklus itu terjadi secara terus-menerus dan berulang. Kita tak pernah tahu kapan waktu senang atau murung itu datang.

Ketika masa senang itu tiba mungkin kita akan menikmatinya dengan senang hati. Namun ketika masa sulit itu datang. Kita akan dibentuk stres olehnya.

Namun apa iya ketika masa sulit itu tiba semua yang ada hanyalah kesulitan?

Mungkin saja, memang ketika kita berada dalam masa sulit menyerupai itu hanya kesedihan dan stres yang ada di pikiran kita.

Tapi kita bisa kok mengakalinya dengan membuat kebahagiaan kecil yang bisa mengimbangi stres itu.

Tidak usah khawatir hidup Anda akan menyerupai di neraka. Jangan berpikiran negatif dulu. Semua permasalahan niscaya ada jalannya. Langit nggak selamanya mendung kok.

Tidak semua apa yang Anda pikirkan benar. Yang ada di pikiran Anda hanyalah bersifat subjektif. Makara berusahalah untuk membuat kebahagiaan kecil dalam hidup Anda.

Bagaimana Caranya?

Berikut klarifikasi lengkap perihal cara membuat kebahagiaan kecil di tengah kesusahan.

1. Tidurlah Saat Anda Lelah.

Saat hari Anda dipenuhi oleh segudang persoalan dan Anda sudah terlalu lelah untuk menghadapinya. Maka tindakan terbaik yang sanggup dilakukan yaitu melupakannnya sejenak kemudian tidur.

Tidur akan membuat Anda lebih rileks dan bisa berpikir jernih. Jangan terlalu sering memusingkan sesuatu sebab otak juga butuh istirahat.

Break sebentar tidak apalah, yang penting Anda sudah mengerjakan sebagian besar atau setengah dari pekerjaan Anda.

Jangan terlalu memaksa diri Anda untuk bekerja hingga larut malam. Tubuh juga butuh istirahat. Tidurlah dengan nyenyak dimalam hari.

Dan ketika Anda bangun di pagi hari badan dan perasaan Anda akan terasa segar dan siap untuk beraktivitas lagi.

2. Buat Seseorang Bahagia

Pada dasarnya kita akan cenderung senang ketika mellihat orang lain senang. Terlebih lagi jikalau kita melihat senyuman indah orang yang kita sayangi.

Ketika kita menunjukkan sesuatu yang sangat sederhana dan mereka menyukainya maka perasaaan kita akan terasa plong dan senang.

Sehingga otomatis diri akan menerima tularan energi faktual dari tindakan tersebut.

ayolah kawan, ciptakan kebahagiaan bagi semua orang disekitarmu. Buatkan ibumu secangkir teh di pagi hari, temui sahabatmu untuk saling bercanda, atau dengan memuji orang disekitarmu akan kelebihan mereka. Lama kelamaan energi faktual itu akan menular pada siapa saja.

3. Rayakan Kemenangan Kecil Anda

Ketika Anda berhasil melaksanakan sesuatu jangan lupa untuk merayakannya. Hal itu bertujuan untuk memberi semangat kepada diri Anda.

Agar ketika mengalami kesulitan dalam mengerjakan sesuatu akan teringat bahwa ketika saya berhasil melakukannya maka saya akan memperoleh hadiah.

Hal ini akan menunjukkan dampak faktual yang terus menerus dimasa mendatang. Setiap kali Anda berhasil melaksanakan sesuatu maka berilah diri Anda hadiah. Hal ini sangat manis untuk memperbaiki mindset Anda.

4. Berlatihlah Bersyukur

Orang yang senantiasa bersyukur akan diberikan nikmat yang berlebih. Ketika kita merasa cukup dengan rahmat yang kita terima maka yang kuasa akan terus menambahkannya.

Hal ini akan menunjukkan rasa senang dan berkecukupan dalam diri Anda.

Renungkan apa saja yang patut Anda syukuri dalam sehari kemudian tuliskan semuanya dalam secarik kertas. Lakukan setiap hari sebelum tidur.

Ketika Anda berusaha meluangkan waktu untuk menghitung nikmat dari tuhan, maka Anda akan menyadari bahwa sejatinya hidup ini penuh dengan aneka macam hal yang patut di syukuri.

Hanya saja pikiran Anda yang terlalu sibuk dan tertutup hingga lupa bersyukur atas nikmat tuhan.

5. Letakkan Elektronik Anda Selama Satu Jam Setiap Hari.

Peralatan elektronik menyerupai smarthpone akan menunjukkan dampak negatif kepada Anda baik dari segi kesehatan maupun dari segi lainnya.

Smarthphone cenderung akan menjauhkan Anda dari yang namanya kebersamaaan sebab smarthphone sanggup membuat penggunanya kecanduan.

Smarthphone juga tidak baik untuk kesehatan bila terlalu usang digunakan. Radiasinya sanggup menimbulkan aneka macam macam penyakit. Sinar biru yang dipancarkan akan memengaruhi kesehatan mata.

6. Mulai Kebiasaan Menulis

Dengan membiasakan diri untuk menulis akan melatih Anda untuk mengungkapkan persepsi.

Bisa juga dengan menulis buku diary akan menunjukkan kepuasan tersendiri sebab bisa mencurahkan apa isi hati Anda. daripada curhat di sosmed kan lebih baik di buku diary.

Tahukah Anda bahwa menulis yaitu suatu bentuk terapi. Tulislah semua apa yang ada di pikiran Anda. Biarkan semuanya berserakan dan jujur dari hati Anda sendiri.

Cara ini sangat efektif dilakukan apabila Anda merasa cemas dan sedih, maka dengan begitu Anda akan menjadi lebih baik.

7. Pelajari Sesuatu Yang Baru.

Mempelajari sesuatu yang gres akan menunjukkan Anda pengalaman yang baru, hidup yang baru, dan kesenangan yang gres pula. Sehingga tidak monoton dengan melaksanakan hal yang itu-itu sja setiap harinya.

Pelajari hal gres menyerupai memainkan game yang baru, pelajari cara bermain ukulele, cara bermain suling, atau berguru programming yang bisa membuat Anda mencicipi suatu pencapaian walaupun itu yaitu suatu hal yang sederhana.

8. Habiskan Lebih Banyak Waktu Dengan Diri Anda Sendiri.

Ada banyak kegiatan menyenangkan yang bisa Anda lakukan sendiri. Seperti meringkuk di sofa sambil membaca novel atau komik, pergi berbelanja sendiri, memancing, meditasi sejenak, atau hanya sekedar berjalan-jalan di taman yang indah.

Dengan menghabiskan waktu dengan diri sendiri akan membuat Anda lebih memahami bagaimana diri Anda sendiri.

Dan bagaimana berinteraksi dengan diri. Sehingga ketika Anda punya persoalan dengan diri sendiri akan gampang untuk mencari solusinya.

9. Menangis Jika Perlu

Menangis yaitu bentuk mulut seseorang dalam mengungkapkan apa yang ada di dalam hatinya.

Perempuan pada umumnya mencurahkan isi hatinya dengan menangis baik itu kekecewaan, kebahagiaan, maupun rasa penyesalan.

Menangis bukan berarti kalau Anda lemah, tetapi lebih kepada melepaskan semua perasaan yang ada dihati.

Pada umumnya ketika Anda menangis maka semua beban batin yang ada pada diri Anda akan berkurang dan membuat Anda merasa lebih baik.

10. Habiskan Lebih Banyak Waktu Di Luar.

Dengan lebih usang di luar ruangan akan melatih otak kanan Anda terhadap untuk bereaksi terhadap sesuatu.

Biarkan diri Anda merasa nyaman dengan suasana di luar ruangan. Vitmain D dari sinar matahari akan semakin memperkuat tulang dan melancarkan metabolisme dalam tubuh.

Telah terbukti secara ilmiah bergotong-royong vitamin D akan membuat suasana hati menjadi lebih baik. Udara yang segar akan menunjukkan Anda energi untuk lebih semangat dalam menjalani hari baru.

Selain itu, dengan berada di luar ruangan akan membantu menjernihkan pikiran dari stres yang melanda.

Baca Juga : Jika Anda Melakukan Hal Ini, Anda Bisa Beruntung Seumur Hidup

11. Habiskan Lebih Banyak Waktu Bersama Orang Yang Anda Cintai.

Luangkan lebih banyak waktu dengan teman, orang tua, pacar, atau siapapun mereka yang Anda sayangi.

Karena itu akan membuat suasana hati Anda tidak kosong. Penuhi diri Anda dengan kebahagiaan bertemu mereka.

Bahagiakan orang yang Anda sayangi. Karena dari situlah kebahagiaan kecil Anda akan muncul. Habiskan banyak waktu Anda dengan mereka selagi Anda masih bisa.

Bertemulah dengan orang-orang yang membuat perasaan Anda senang. Dan hindari bertemu orang-orang yang membuat Anda menjadi bad mood.

12. Buat Rencana.

Tetapkan rencana kehidupan Anda di masa mendatang. Pikirkan planning itu matang-matang ketika menyusunnya.

Dengan mempunyai tujuan yang terang maka hidup Anda akan lebih terarah dan jauh dari kesengsaraan.

Dengan membuat planning berarti Anda membuat harapan. Dan setiap impian niscaya selalu ingin diwujudkan.

Dengan mewujudkan berarti Anda membuat sebuah tantangan. Dan dari situlah Anda berguru menjadi berpengaruh untuk menghadapi kehidupan sehari-hari.

Misalnya Anda bekerja keras dan lembur dalam satu minggu. Tetapi Anda bisa sebab ada impian yang ingin Anda wujudkan, yaitu berlibur bersama keluarga ke Bali.

Dan pada kesannya ketika masa lembur itu terlewati maka terwujudlah impian itu.

13. Regangkan Tubuh Anda Di Pagi Hari.

Peregangan di pagi hari akan merilekskan otot -otot dan pikiran Anda. terlebih lagi jikalau melakukannya di bawah matahari pagi. Apabila badan kita sehat maka insyaallah mental dan pikiran kita akan sehat pula.

Udara pagi akan menunjukkan Anda dorongan energi untuk menjalani hari baru. Yang harus Anda lakukan yaitu menaruh tangan di belakang kepala kemudian regangkan sejauh yang Anda mampu. Lakukan selama beberapa detik dan Anda akan mencicipi manfaatnya.

14. Keluarlah Dari Zona Nyaman Anda.

Hal yang paling mengerikan dalam hidup yaitu terus bertahan dalam zona nyaman. Memang zona nyaman itu lezat tetapi jangan salah sebab ia juga mempu menjerumuskan kita.

Makara kita harus berani keluar dari zona nyaman itu untuk merubah hidup menjadi lebih baik.

Saya sendiri mengakui bahwa keluar dari zona nyaman itu tidaklah mudah. Butuh tekad dan motivasi yang berpengaruh untuk mengubahnya.

Tetapi apa iya Anda mau terus terpuruk?

Makara sekali lagi saya katakan pada Anda bahwa “Apakah Anda mau terus terpuruk pada zona nyaman atau mau bangun untuk merubah hidup Anda menjadi lebih baik dan melihat luanya dunia”.

Ingatlah bahwa tidak ada orang yang sukses tanpa keluar dari zona nyamannya. Tidak ada orang yang berhasil tanpa adanya perjuangan.

15. Belajarlah Untuk Melepaskan.

Ketika kita kehilangan sesuatu maka hal yang paling berat yaitu mengikhlaskannya.

Ingatlah selalu bahwa ketika apa yang kita cintai hilang, niscaya yang kuasa akan menggantinya dengan sesuatu yang lebih baik. tenangkan pikiran Anda dan anggaplah segala sesuatu yang ada di dunia ini yaitu sumbangan dari-Nya.

Jangan membuang-buang waktu untuk memikirkan apa yang terjadi di masa lalu. Apa yang terjadi di masa kemudian tidak akan bisa lagi diubah.

Anda tidak bisa kembali ke masa kemudian dan mengubahnya. Makara lupakanlah masa lalu. fokuslah pada masa kini dan masa yang akan datang.

16. Tersenyumlah Dengan Bayangan Anda Di Cermin.

Dengan menyenyumi diri Anda di depan cermin akan menunjukkan semangat gres bagi Anda. senyum itu akan menunjukkan semangat bagi Anda dalam menghadapi hari-hari yang berat.

Ketika Anda mengalami kesusahan maka ingatlah senyum indah Anda di depan cermin. Biarkan senyum itu dilihat oleh orang disekitar Anda.

Dengan tersenyum di depan cermin akan menunjukkan manfaat yang faktual walaupun itu hanya senyum palsu.

Dengan melakukannya akan mengaktifkan kepingan kecil dari otak yang bisa membuat Anda menjadi lebih baik.

17. Ingat Bahwa Anda-lah Yang Bertanggung Jawab Atas Kebahagiaan Anda Sendiri.

Apapun yang Anda lakukan dikala ini yaitu cerminan masa depan Anda di masa mendatang. Ketika Anda terus bersikap malas.

Percayalah bahwa hidup Anda di masa mendatang akan penuh dengan kesengsaraan. Dan begitu pula sebaliknya.

Anda tidak mempunyai kuasa untuk mengatur Apa yang terjadi pada Anda. Yang bisa Anda lakukan hanya mengontrol reaksi Anda terhadapnya.

Anda juga tidak bisa mengandalkan orang lain untuk selalu terus membuat kebahagiaan dalam hidup Anda sebab kebahagiaan itu tiba dari dalam diri.

Makara mulai dari kini Anda harus berusaha untuk mengubah teladan pikir menjadi lebih positif.

Marwan